Parterapi

Om mig som Parterapeut

Jeg er parterapeut med specialisering i at hjælpe par med at navigere igennem relationelle udfordringer og styrke deres forbindelse. Mit arbejde er funderet på en integrativ tilgang, der trækker på evidensbaserede terapiformer som Compassion Focused Therapy (CFT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), samt mindfulness-baserede metoder. Derudover inspireres jeg af den anerkendte terapeut og forfatter, Esther Perel, og arbejder med hendes teorier om begær, intimitet og relationens dynamik.

Compassionate Terapi for Relationer

I mit arbejde er jeg dybt engageret i at hjælpe par med at udvikle en større forståelse og medfølelse for sig selv og hinanden. Compassion Focused Therapy (CFT) giver mulighed for at arbejde med de indre kritikerstemmer, der ofte forhindrer os i at være til stede i relationer på en sund og nærværende måde. Jeg hjælper par med at udvikle en dybere forståelse for deres egne og partnerens følelser og behov og lærer dem at møde sig selv og hinanden med venlighed og forståelse i de svære øjeblikke.

ACT – At Handle på det, der betyder noget

Jeg integrerer også Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som hjælper par med at acceptere de svære følelser og tanker, der opstår i relationen, og samtidig lære at handle i tråd med deres værdier. ACT giver redskaber til at skabe mere fleksibilitet i tænkning og handling og åbner op for at kunne være nærværende og tilstede i relationen, selv når det er udfordrende.

Mindfulness i Relationer

Mindfulness er et centralt element i mit arbejde, da det giver par mulighed for at skabe opmærksomhed og nærvær i deres samvær. Jeg lærer par at lytte til hinanden med åbne hjerter, at være til stede i nuet og at reagere på deres partner på en mere konstruktiv og kærlig måde.

Esther Perels Perspektiver

Jeg trækker på Esther Perels dybdegående analyser af begær, intimitet og de dynamikker, der opstår i langvarige forhold. Perel fremhæver vigtigheden af at opretholde både følelsesmæssig og fysisk intimitet i et forhold, og hendes teorier giver mig et solidt fundament for at hjælpe par med at finde balancen mellem nærhed og autonomi, samt hvordan man kan genoplive lidenskab og tiltrækning i langvarige relationer.

Mit mål som Parterapeut

Mit mål som terapeut er at skabe et trygt rum, hvor du og din partner kan udforske jeres relation og arbejde på de mønstre, der hindrer jer i at leve i et sundt og kærligt forhold. Jeg tror på, at alle relationer har potentiale for forvandling, og at med den rette støtte og de rette værktøjer kan par opnå dybere forståelse, større intimitet og mere varig kærlighed.