Parterapi

Om mig som parterapeut – med specialisering i EFT

Jeg er parterapeut med specialisering i Emotional Focused Therapy (EFT) og hjælper par med at styrke deres følelsesmæssige forbindelse, skabe tryghed og genopbygge nærhed i relationen.
EFT er en veldokumenteret og evidensbaseret metode, der tager udgangspunkt i vores grundlæggende behov for tilknytning, kontakt og følelsesmæssig sikkerhed i parforholdet.

Mit arbejde tager afsæt i en tryg, empatisk og struktureret tilgang, hvor I som par får hjælp til at forstå og forandre de mønstre, der skaber afstand, konflikt eller gentagne misforståelser.

Emotional Focused Therapy (EFT) – hjertet i mit arbejde

EFT fokuserer på de følelser og tilknytningsbehov, der ligger under konflikter og fastlåste samspil. Ofte handler gentagne skænderier ikke om det, vi tror, men om længslen efter at blive set, hørt og følelsesmæssigt mødt.

I EFT hjælper jeg jer med at:

• identificere de negative samspilsmønstre, I sidder fast i

• forstå de underliggende følelser og behov hos jer begge

• skabe nye, mere trygge og støttende måder at være i kontakt på

• genopbygge tillid, følelsesmæssig nærhed og samhørighed

EFT er særligt effektiv ved:

• gentagne konflikter

• følelsesmæssig afstand

• jalousi og utryghed

• utroskab og tillidsbrud

• oplevelsen af at være alene i relationen

En integrativ tilgang – EFT med støtte fra andre metoder

Selvom EFT er fundamentet i mit arbejde, integrerer jeg også elementer fra andre evidensbaserede metoder, når det giver mening for jer:

Compassion Focused Therapy (CFT)

CFT hjælper med at arbejde med selvkritik, skam og svære indre stemmer, som ofte påvirker relationen. Jeg støtter jer i at møde både jer selv og hinanden med større venlighed, forståelse og følelsesmæssig rummelighed.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

ACT bidrager med redskaber til at rumme svære tanker og følelser uden at lade dem styre relationen. Samtidig arbejder vi med jeres fælles værdier – hvordan I ønsker at være i parforholdet, også når det er udfordrende.

Mindfulness i parforholdet

Mindfulness styrker nærvær, opmærksomhed og evnen til at lytte – ikke for at svare, men for at forstå. Det hjælper jer med at være mere til stede i kontakten og reagere mere bevidst og kærligt på hinanden.

Inspiration fra Esther Perel

Jeg er inspireret af Esther Perels arbejde med begær, intimitet og relationens dynamikker. Hendes perspektiver bidrager især til forståelsen af balancen mellem nærhed og autonomi, samt hvordan følelsesmæssig og fysisk intimitet kan udvikle sig – også i langvarige relationer.

Mit mål som parterapeut

Mit mål er at skabe et trygt og respektfuldt rum, hvor I sammen kan udforske jeres relation og få støtte til at skabe varige forandringer.
Jeg tror på, at alle par – uanset udgangspunkt – har potentiale for udvikling, når der arbejdes med de rette metoder og i et klima præget af tryghed, empati og håb.

Med EFT som fundament hjælper jeg jer med at opbygge:

• større følelsesmæssig tryghed

• dybere forståelse for hinanden

• mere nærhed, intimitet og kontakt

• et stærkere og mere bæredygtigt parforhold